力不足

日中を避けて夕方前からダムまで。
体調は悪くないはずなのに、ペダルに力が伝わりません。走り慣れたダムへの道のりも、途中で数回自転車を降りてヘタり込む。
滅茶苦茶しんどかった！こんなヘタレぶりではアンクル列車について行けません。
最近、外を走るといえばクロスバイクで通勤くらい。通勤のない日はローラー台って感じで、一応毎日サドルには跨っておりましたよ。
練習に効率の良さや合理的さを求めては強くなれないのかな？刻々と状況の変化する”外”を走ってナンボでしょうか？
ダムの帰りは調子が戻ってきたのか、そこそこ踏めた感じ。

走行距離 : 38.92km
平均速度 : 28.5km/h
平均心拍 : 152bpm
平均ケイデンス : 86rpm
最高心拍 : 176bpm
走行時間 : 1時間21分

後姿

先月の石見ライドを見事に完走したチームメイトのフェルとん医師と、いつものダムまで走ってきました。
粘り強さが身上のフェルとん先生ですが、二日間のトータルで300kmを走り切るとは正直、驚きでした。
しかも、とても過酷な天候だったと聞いております。詳しくはこちらから。
そんな経験をされた彼が走る後姿は、私が言うのもナンですが少したくましく見えました。
私の方は、体調を崩したり何やらでロードバイクで疾走するのは一ヶ月ぶり。
ダム湖周辺の山々にイオンシャワーを浴びせられながら、とても気分が良かったです。

走行距離 : 50.36km
最高速度 : 49.2km/h
平均速度 : 25.1km/h
走行時間 : 2時間0分
平均ケイデンス : 74rpm

サプライズ

本日は岡山県サイクルスポーツ協議会のヒルクライムイベントに参加してきました。
昨年、散々な目に遭った過酷な雲海ステージ。数日前の天気予報とはうって変わり、本日は快晴。参加者は60名ほど。
我がチーム”Uncles”からはNSTさん、フェルとん、SNMくんと私の4名がエントリー。
一年前よりは走りのパフォーマンスが向上していることを願い、スタート地点に並びます。
風景写真は去年の記事を見てもらえばいいやと思い、デジカメや携帯の荷物はスタート前にスタッフさんの車に預けて、やや本気モード？
因みに私自身の肉体も、一年前に比べ4～5kg軽量化されています。機材でいえば、昨年はフラットペダルで参戦してましたね。
メーターの距離（レース区間は6km）を気にしながら、いざスタート。一番の難所は把握できていたので、そこまでは脚を温存することに。
位置取りは中盤あたり。
昨年のことを懐かしむように登れたので、少しは余裕があったのかな？
昨年は脚を着いた一番の難所もダンシングでクリア。相変わらずタフでしたけどね。
そんなこんなでゴールを迎えることに。
昨年の記録を3分ちょい短縮でき、順位は20位以内に入ることができました。
満を持過ぎて仕掛けるタイミングが遅れたNSTさんや、前日納車されたばかりのNEWバイクで参戦のSNMくんや、今日の為に練習し過ぎて疲れ気味のフェルとんの三人よりも私が先着。
ちょっとしたサプライズですね。
通勤やツーリング、ローラー等で走ったこの一年間は無駄ではなかったようです。
ヒルクライムの後は約40kmのフリーランで、もう一度同じコースを登ってイベント終了となります。平地ではチームアンクルで列車を組んで快走。
楽しみの補給ポイントでは、今年も沢山の美味そうな食べ物が用意されていました。
お手製のサンドやおにぎり、お菓子など至れり尽くせり。
そんな補給食でパワーをもらい、もう一度同じヒルクライム区間を登りゴール。ここではNSTさんが本来の実力通り先着。
皆さんお疲れさまでした。ゴール後は豚汁の出迎えと、スタッフの方々には今年もお世話になりました。今後のステージにも参加させていただく予定なので、宜しくお願い致します。

走行距離 : 59.29km
走行時間 : 2時間38分
平均速度 : 22.3km/h
平均ケイデンス : 69rpm
平均心拍 : 141bpm
最大心拍 : 179bpm

お彼岸につき

母方のご先祖様のお墓参りで、岡山市内まで走ってきました。
国道53号が、いかに自転車に優しくないか？を体感するのも目的でした。一応、大事をとって車種はクロスバイクにしておきましたがね。
私の住む県北、津山市から岡山市までは主要幹線道路のR53をひたすら南下。とてもシンプルな道筋です。
R53を今日ほど長い距離を自転車で走るのは初めて。想像した通り、まともに走れたもんじゃねぇ。。
Fサス付きで32Cタイヤの私のクロスバイクでなんとか走れる感じ。荒れた路面や段差を嫌うロードバイクには相当タフな道路といえます。
交通量は言わずもがな。路側帯も非常に狭く、熊手で引いたようなギザギザな溝と、何かの修復跡の凹凸をいたる所で見かけました。
安心して走れるのは写真の御津町（2km程度）の歩道くらい。
自分の脇すれすれを車がひっきりなしに通り過ぎると、軽いトランス状態に。追い込まれた様な焦りを感じ、足もよく回ります。
そんなR53では、本職らしきピスト乗りの方と行きも帰りもすれ違ったのと、コンビニで休憩されてるロードの二人組を見かけた程度。
R53は精神と肉体を磨きたい人向けの道路とも言えましょう。
しかし、岡山市も近くなったものです。
政令指定都市を視野に入れた？市町村合併により、建部町も岡山市に。写真の看板は自宅から22km地点。以前は岡山市まで倍以上はかかったはず。
辛香トンネル手前の峠もさほどではなく、無事に墓まで到着。「遥々、津山から自転車で参りに来たでー。」と手を合わせておきました。
ご先祖様もさぞかし驚いていることでしょう。
その後、母親の実家で休憩して帰路へ。
今日は歩道や車道の往来で疲れましたが、速度もそこそこ出て、クロスバイクの性能を改めて見直しました。

走行距離 : 111.46km
平均速度 : 26.0km/h
最高速度 : 49.3km/h
走行時間 : 4時間16分

2ヶ月ぶりに

いつものダムまで。
昨日の疲れが残っていましたが走ってきました。久しぶりに訪れるダムですが、相変わらず静かで走り易い。

走行距離 : 36.75km
平均速度 : 27.0km/h
走行時間 : 1時間21分
平均ケイデンス : 86rpm
平均心拍 : 140bpm
最高心拍 : 173bpm

40日ぶりに

ロードバイクで外を走ってきました。
それまではクロスバイクで通勤だったり、ローラーで地味に汗を垂れ流しておりました。
今日は快晴で絶好のツーリング日和。
冬眠は終了とばかりに、昨年の2月に訪れた高梁市まで走ってきました。
前回は備中松山城攻めで体力を玉砕されたので、今回は松山城下の武家屋敷や寺をまったり散策。
高梁市内はとても規模の小さい町並みですが、雰囲気があって好きですね。
往路のルートは国道429を吉備高原方面→県道31で高梁市まで。昼メシで入った食堂のご主人が「帰りは国道313を有漢→北房→落合→津山のルートがラクでいいよ。」とのこと。
これはいい事を聞いたと帰路へ。ですが得意の迷走をかましてしまいました。
矢印と「真庭」しか書かれていない、出来立てほやほやの標識を信じるんじゃなかった。。
平坦路ならまだしも、ヒルクライムコースみたいな山坂道に迷い込んでしまいました。
一度下ると後戻りが困難な分岐もイチかバチかで進んでいくと「真庭市」の看板が。
思わず「助かったー！」私のヤマ勘も捨てたもんじゃないと関心。と同時に冒険はするもんじゃねぇ。。結局、往路と同じくらいの距離で済んだようです。
今日は久々のロングライドだったので、首や肩に疲れがキテますが、ロードバイクの走行感は非常に気持ちが良かった。

走行距離 : 134.49km
平均速度 : 25.7km/h
走行時間 : 5時間13分
平均心拍 : 148bpm
最高心拍 : 173bpm
ケイデンスはセンサーずれでまともに測定できてません。

計画変更

今日は仕事が休みなので、早起きしてロングライドの予定でした。しかし寝坊してしまい、布団の中でグズりながら計画変更。
少ないレパートリーの中から、いいコースがひらめきました。国道181を落合方面→JR落合駅を過ぎて旭川沿いをひた走り、まきばの館の方へ帰ってくるコース（大ざっぱで解り難い説明ですんません）。
旭川沿いのコースは、Unclesの新春お参りツーリングでANDさんにシゴかれたコース。とても走り易い道です。
うちを出てすぐに国道181を10km程度走ることになるのですが、車多いし大型トラック率高いし路肩狭いしでストレスかかります。
今日はトラックに殺されるかと思ったよ！
追い抜きをかけた後に切り込んでくるタイミングが早く過ぎて、荷台が私のスレスレまで迫ってきました。私は速度を落として早く過ぎ去ってくれと祈るばかり（汗）まあ無事でしたが。
今日はこんなのが2回もありました。
「おのれの運転するトラックの長さくらい把握しとけや△◎×●が！われ殺す気かこの○○が！」って心境でしたな。
思ったより距離も長くなく、効率良くキビキビ走れた気がします。ツーリング志向の私に”練習”という言葉は似合いませんが、このコースはいい練習コースになると思います。
国道181が難儀ですが。

走行距離  :  53.13km
平均速度  :  27.3km/h
走行時間  :  1時間56分
平均心拍  :  149bpm
最高心拍  :  166bpm
平均ケイデンス : 87rpm

大芦高原

本日はスエザワサイクルの定例会。
参加者は7名。3名と4名に分かれて別々のコースを走りました。
昨晩のUncles新年会の影響か、店長に「目が死んどるで。」と言われながらも走りましたよ。
昨晩は皆さんお疲れさまでした。
NSTさん、二次会ではご馳走になり、ありがとうございました。
Uncles団塊ジュニア世代の私、フェルとん医師、SNMくんの三人と、一回り先輩のSZKさんとで美作市は大芦高原のふもとまで走ることに。大芦高原といえば、メディオフォンドシリーズのヒルクライム大会が組まれているコース。その手前まで登って帰路へ。
本コースを登りたくてウズウズしている方が1名おられましたが、楽しみは本番にとっておいて下さいね。
フェルとん医師にはお昼をご馳走になりました。ありがとうございます。
今日は高速巡航や登りありで心拍も高めに出ると思っていましたが、案外有酸素域で漕げていました。
ローテーションで足を休めることができたからかな？終始、規則的にローテしながらいい練習が出来たと思います。

走行距離  :  76.71km
平均速度  :  26.0km/h
平均心拍  :  138bpm
最高心拍  :  171bpm
平均ケイデンス : 82rpm
走行時間  :  2時間56分

今年初の

ダム。今日は午前中、仕事に出てました。
午後から小走りできる所といえばダムでしょう。今年になって初の、いつものダム。
ロードバイクと心拍計で外を走るのは初めて。
ローラーと違い、実走はやはりしんどい。
風もあれば勾配もある。平均心拍は高めで推移していました。今日のピークは176bpm。
旧国道側のダムへの上りで計測されたと思われます。勾配はきついですが距離が1kmにも満たないのでこんなもんかな？
今日は課題もなく普段通り走ってみましたが、平均すると最高心拍（220-年齢）の79%で走っていました。
有酸素ゾーンの60～70%を維持しようとすると、色々と制限があるようですね。

走行距離  :  37.13km
最高速度  :  54.1km/h
平均速度  :  26.5km/h
走行時間  :  1時間23分
平均ケイデンス : 85rpm
平均心拍  :  147bpm
最高心拍  :  176bpm

新春お参りツーリング

Unclesの皆さんと大津神社へお参りに行ってきました。
皆さんとは今年になって初顔合わせ。
「今年も安全に楽しく自転車を楽しみましょう。宜しくお願い致します。」
そんな矢先にフェルとん医師が車に轢かれそうになりました。ギリギリで衝突を回避できて本当によかった（汗）波乱の幕開けでした。
今日は14名が集まり賑やかなツーリング。
大津神社はお店から片道20km弱。
お気楽お参りツーリングは往路のみで、復路はタフな練習会となりました。
復路は希望者のみが御大の先導でかなり大回りして走ることに。
私はロードバイクで本気走りは一ヶ月ぶり。
少し不安でしたが、辛うじてみんなについて行けました。少しはローラーの効果があったのかも。しかし、皆さんよく走る。
会うのが久しぶりの方もおりましたが、以前にも増して速くなっているから驚き。
私は通勤やローラーで地道に頑張るつもり。
写真は出発前にお店の前でパチリ。
皆さん今年も宜しくね。

走行距離  :  88.76km
最高速度  :  47.4km/h
平均速度  :  25.4km/h
走行時間  :  3時間29分
平均ケイデンス : 79rpm　

ローテーション

今日はUnclesの定例会。参加者は7名。
早朝に降った雨で路面はウェット。
雲行きもあやしげなので、空の明るい方角の湯郷方面へ周回して帰ってきました。
私は初めて通る道でしたが、とても快適なコースでした。みんなでローテーションしながら快走でき、気分が良かったです。
今年の定例会も残り一回となりました。
次回も皆さんの参加お待ちしております。

走行距離  :  57.21km
最高速度  :  42.2km/h
平均速度  :  25.7km/h
走行時間  :  2時間13分
平均ケイデンス : 81rpm

息が上がる

今日は午前中、仕事だった為、昼過ぎからダムまで走ってきました。
自転車に乗るのは一週間ぶり。
体がなまっていたせいか、前半はゼイゼイと息が上がり、とてもしんどかったです。
新しいサドルの角度を変えたりして、尻の具合もまずまず。道の駅でラーメンセットを食べてくつろいでいると、雨がパラパラ。
愛車が濡れてはかなわんので急いで帰路へ。
帰りは足がよく回りました。

走行距離  :  35.69km
最高速度  :  54.2km/h
平均速度  :  26.6km/h
走行時間  :  1時間20分
平均ケイデンス : 86rpm

友人と

和気のピザキングまで往復してきました。
友人のバイクはアンカーのRNC7。
それまではスリックタイヤのMTBで通勤や街乗りをしていましたが、先週ロードバイクが納車されたばかり。
ロードで初のロングライドにお付き合いというわけです。大半は私が引くかたちになりましたが、加減する必要もなく普通について来るから驚き。
早朝からノーマルクランクのアウターでガシガシ踏んでいるので、助言はしておきました。
写真は柵原鉱山鉄道の展示運転会。
毎月第一日曜に開催で「てっちゃん」の方々でそこそこ賑わっていました。
友人はロードバイクの優位性を実感して、とても満足していたようです。
帰りは電池切れ気味でしたが、千切れることなく無事帰宅。アパートの階段をヨタヨタ登っていたのが気掛かりですが（笑）

走行距離  :  110.41km
最高速度  :  40.9km/h
平均速度  :  25.1km/h
走行時間  :  4時間23分
平均ケイデンス : 82rpm

あば

今日は加茂町の少し奥に位置する阿波（あば）村まで走ってきました。
加茂といえばUnclesのフェルとんの領域である横野へのヒルクラコースがあります。
私は平地が好きなので、当然ながらスルー。
もえぎの里で昼飯を食べて帰路へ。
写真は「まつぼうき橋梁」迫力のある橋脚で鉄道マニアや写真愛好家の方々に人気があるそうです。

走行距離  :  82.45km
最高速度  :  46.9km/h
平均速度  :  26.0km/h
走行時間  :  3時間10分
平均ケイデンス : 81rpm

三休公園

久米郡美咲町の三休（みやすみ）公園まで走ってきました。
登り切るまでに三回は休むほどの頂上に位置する公園（？）という意味のはず。
春は桜の名所としても知られています。
詳しくはこちらをご覧下さい。
登り始めから頂上まで約2km。一回も休むことなく頂上まで辿り着きました。最後の最後でインナーロー（39T×27T）を使いましたけどね。
民話村というだけあって、メジャーな昔話の石像が。お客さんは二組見かけました。自転車で登ってくるのは私くらいでしょう。
片道約20kmと近いわりに、道中ジワジワ効いてくる坂もあり、練習に最適のコースかと。
物足りなければ、帰りに「まきばの館」へ寄るもよし。Unclesの皆さんにご提案したいコースです。特にフェルとんどうですか？

走行距離  :  38.82km
最高速度  :  46.6km/h
平均速度  :  24.2km/h
走行時間  :  1時間36分
平均ケイデンス :　76rpm

最終ステージ

岡山県サイクルスポーツ協議会が主催のメディオフォンドシリーズの締めを飾る”たけべの森ステージ”に参加してきました。
UnclesからANDさん、NSTさん、フェルとん、SNMくん、私の5名が参加。
奥吉備街道を中心に高原を周回する約80kmのコース。アップダウンも多く、最終ステージならではのタフな内容でした。
ANDさんはいつもの如く自走（片道約35km）で会場入り。SNMくんは三本ローラーでアップ。
ステージの始まりは約9kmのヒルクライムから。1分おきに2名ずつスタート。常に上りっぱなしというわけでなく、そこそこ頑張れたかなと。
結果は後日、上記のリンクにアップされます。
ヒルクライムの後はUnclesのみんなで隊列を組んでサイクリング。とてもタフなコースと聞いていたので、みんなと走ると心強いです。
最初の補給所までが苦しかったですが、着いてみるとそこには沢山の食べ物や飲み物が。
どれに手を付けてよいか迷うくらいで、手作りの物もありとても美味しく、その後の走りに力を与えてくれました。
上りは話をしながらゆったり走り、平地は列車を組んで疾風の如く走る。山々も適度に色づき、とてもバラエティに富んだサイクリングでした。
ゴール後の豚汁も非常に手の込んだ作りで、美味しかったです。
私は雲海、蒜山、今回と3ステージに参加させていただきましたが、厳しい中にも楽しさや補給食の美味しさがあり、自分の走りを高めることもできました。
スタッフの方々にはお世話になり、感謝しております。また来期も楽しみにしています。

走行距離  :  83.86km
最高速度  :  60.5km/h
平均速度  :  21.8km/h
走行時間  :  3時間50分
平均ケイデンス : 59rpm

困った時は

ダムに限る。
今日は天気も良く暖かいので、ロングライドといきたいところ。ですが明日はメディオフォンドたけべの森ステージ。
とてもタフなコースと聞くので、今日は軽めでも走っておきたい。そんな時はダムですよ。
思ったほど周辺の山々は紅葉していませんでしたが、車は多かったです。
しかし今日も暖かい日でした。
そのせいか、やたらとカメムシに遭遇しましたが、攻撃は受けなくて幸いでした。

走行距離  :  38.74km　
最高速度  :  52.7km/h
平均速度  :  27.7km/h
走行時間  :  1時間23分
平均ケイデンス : 90rpm

色づき始め

約一ヶ月ぶりにダムまで走ってきました。
ダム周辺の山々は、まだ紅葉には早かった様です。周回コースをまったり走っていたら、御大ANDさんとバッタリ遭遇！
昨日のレースのリカバリー走だったそうです。私はあくまでも観光目的走♪
ANDさんと別れた後、せっかくなんで奥津渓谷の紅葉具合を確認しに行って来ました。
観光客は沢山おられて、紅葉は色づき始めといったところ。メインの通りをスイスイ自転車で走りながら景色を楽しめました。
車だとこうはいきませんからね。本格的な見ごろは今週末あたりかもしれません。

走行距離　:　63.66km 
最高速度  :  54.6km/h
平均速度  :  27.1km/h
走行時間  :  2時間20分
平均ケイデンス : 82rpm
　

秋の中山エンデューロ

岡山県サイクルスポーツ協議会が主催の耐久レースの応援で、中山サーキットまで走ってきました。
Unclesから御大ANDさんが5時間ソロ、2トップのNSTさんとMMRさんが組んで3時間チームオープンにエントリー。
SNMくんの呼びかけで、私と二人で応援ツーリング。中山サーキットはいつもの片鉄ロマン街道の途中の和気町に位置しているので、慣れたものです。
我々はお気楽ツーリングでしたが、エントリーしているMMRさんは自走でサーキットまで行き（片道約50km）レースに参加という暴挙に。
我々がサーキットに着いた頃にはレースは始まっており、皆さん熱い走りでMMRさんも元気でした（笑）
私はこのサーキットに初めて来ましたが、短い距離の中にタイトなコーナーやきついアップダウンありと、テクニックと体力を要する非常にタフなコースの印象を受けました。
今日は顔がヒリヒリするくらい真っ赤に日焼けする暑さだったので、選手の皆さんは大変だったと思います。
そんな中、5時間ソロはANDさんが堂々トップを周回。NST、MMRさんチームは5位をキープ。3人体勢のチームが多い中、健闘の走り。
NSTさんは体調が悪い中、さり気なく速く、少しバテ気味のMMRさんをカバーされてました。
御大AND氏は我々に喝を注入しているかの様に黙々と周回を重ねておられ、私も頑張らないとなーという気にさせられました。
ANDさんは最後までトップの座を譲ることなくチェッカー★NST、MMRさんチームも5位を維持し、見事入賞を果たされました！
表彰式でも御三方、いい笑顔。自分は走っていませんが、チームメイトが好成績を挙げると嬉しいですね。
MMRさんは帰りも頑張って自走するというので、我々がMMRさんを手厚く護送。無事にスエザワサイクルに着いて店長に結果報告。
賞状もお店に飾ってもらいました。
皆さんお疲れ様でした。
そしておめでとうございます☆

走行距離　:  111.46km
最高速度  :  37.8km/h
平均速度  :  25.6km/h
走行時間  :  4時間20分
平均ケイデンス : 82rpm

PIZZAKING

今日はUnclesの定例会。
参加人数8名で和気のピザキングまで走ってきました。天気にも恵まれ、ピザも美味しく、みんな笑顔の楽しいツーリングとなりました。
そんな頃、MMRさんは険しい顔をして坂を登っていたのでしょう。結果はどうだったかな？
ピザキングまでは平坦で、とても走り易いコース。いつものサイクリングロードも利用します。
行きも帰りも4、5人で先頭交代しながら走りました。とても効率良く走れたと思います。
ピザキングには少し早めに着いたので、開店まで時間つぶしに和気神社に行ってきました。
和気清麻呂像があったり、コマ犬ならぬコマ猪（全国的にも珍しいらしい）があったり。ここは春になると藤が美しく咲き乱れるそうです。
神社の帰りにSZKさんのチューブが大きくバースト。原因は不明。チューブ交換でその後も無事に走ることができました。
ピザキングは開店と同時にお客さんでいっぱいに。今日は自転車でおこしのお客さんが大勢いました。
色んな種類のピザやラザニアで満腹になり、帰りは少し腹が苦しかったです。
AMTさんの新車ピナレロのシェイクダウンがあったり、最近、自転車を始めたばかりのTOKくんが見事100km完走したりと明るい話題も。
今日、参加できなかった方々もまたピザ食いに行きましょう。

走行距離　: 54.05km
最高速度  : 42.4km/h
平均速度  : 26.9km/h
走行時間  : 2時間0分
平均ケイデンス :　84rpm
※ピザキングでメーターをリセットしてしまった為、距離と時間はほぼ2倍。

原点

私の走りの原点である、ド平坦なコース。
片鉄ロマン街道を往復してきました。
今日は風も穏やかで天気も良く、絶好のサイクリング日和。CRですれ違うサイクリストはまばら。皆さんもっと利用してあげて。
和気のピザキングに寄ろうかと思いましたが、今晩Unclesの飲み会がスザンナ（イタリア系料理屋）であるのでスルーしました。
コスモス街道の河川敷にはシャチのハリボテが無造作に置かれてありました。コスモス祭の盛り上げ役を終えて、処分に困ってとりあえず置いとけって感じ！？
写真の建物は西片上のサイクリングターミナル。ここが片鉄ロマン街道の起点となります。レンタサイクルもあり。
それでは、私は夜の飲み会に備えて昼寝ですZzzz

走行距離　:  116.31km
最高速度  :　42.4km/h
平均速度  :  27.6km/h
走行時間  :  4時間12分
平均ケイデンス : 88rpm
　

紅そば亭

今日はスエザワサイクルの定例会。
参加者は6名で、久米郡美咲町の”紅（あか）そば亭”でそばを食って帰りましょうというもの。紅そば亭は私が勤める会社の4、5km先に位置するため、私の通勤経路をお披露目しながらの先導となりました。
開店時間の1時間前に到着。店内からはドンドンドンとそばを打つ音。食欲をそそられます。
開店まで時間があるので、周辺の山を散策しながらヒルクライムごっこ。お店の近くにはそば畑があり、薄紅色のそばの花がきれいでした。NSTさんは、少しでも楽に峠が上れるテクニックを教えてくれました。
そうこうしているうちに開店時間が迫るので、そばやに帰ります。店内は10名も座れば一杯になるくらいのこじんまりとした感じ。
私が注文したのは地元の食材で具沢山の境そば（お店の住所が久米郡美咲町境）と、てんぷらの単品。とても素朴でおいしゅうございました。店長とNSTさんは、かけとざるをぺろりと平らげておりました。
満腹になったところで帰路へ。
お店に帰るとMMRさんのチューブレスタイヤ装着会。あーでもない、こーでもない言いながら（店長は静観）無事、装着完了。
走行感は「よく分からん！」だそうです。

走行距離　:  54.43km
最高速度　:  49.9km/h
平均速度　:  25.5km/h
走行時間　:  2時間8分
平均ケイデンス : 77rpm

天満屋ハピータウンカップ

岡山国際サーキットの耐久レースに出場してきました。
天気は雨。早朝から強く降っており、レース中も降ったり止んだり。
宣言通り、私はクロスバイク（SPDペダル）で出走。写真を撮ろうと電源を入れるとSDカードが入っていなかったりと、気合抜けまくり。
前日から雨と分かっていたので気分も乗っていなかったのでしょうか？
Unclesから8名がエントリー。皆さん悪天候にもめげず健闘されました。
NSTさんSYMさんSNMさんが3時間ソロ、TOKさんが2時間ソロ、SZKさんと私が二人で組んで3時間チーム、NSTさんのご長女がキッズレースデビュー、OHRさんは会社の同僚の方と組んで6時間チーム。店長はエントリーしておらず、サポートや応援役、MOK女史は差し入れ部隊とお世話になりました。
レースは参加者の増加と悪天候が重なって、事故が多発した模様。救急車の出動が何回もありました。私のすぐ後方で数人が絡む落車がありましたが、結構な衝突音がするんですね。ビビりました。
UnclesからはSYMさんが転倒で自転車にダメージを負いましたが、体は無事で完走。
私はこのコースは3回目ですが、慎重にならざるをえませんでした。コーナーもインインイン、センターセンターセンター、アウトアウトアウトって感じ。
サーキットだけに水捌けは良いですが、それでも水しぶきを受けまくり。
私たちは3周交代と決めて走ることに。ロードにくらべてクロスバイクはやはり重かった！
3周目はかなりきつかったですね。
結果はまた後日。皆さんお疲れ様でした。

走行距離　:  44.14km（12周）
最高速度  :　51.0km/h　
平均速度  :  30.8km/h
走行時間  :  1時間25分

前日走

明日のサイクルイベントに備えてダムまで走ってきました。ですが、明日の天気は確実に雨。
どこの天気予報サイトを見ても雨。
気分が萎えます。。
楽しみにしていた方も多いと思いますが、事故等に気をつけて走りましょう。
私は去年と同じく3時間耐久（チーム）にエントリーしており、UnclesのSZKさんと二人で組んで走ります。
愛車のカンピオンがびしょ濡れになるのは必至。何気にクロスバイクで走ろうかしら。

走行距離　:　41.95km
最高速度  :  50.8km/h
平均速度  :  27.3km/h
走行時間  :  1時間32分
平均ケイデンス : 83rpm

出雲路ワンデイラン160 ゴール

ゴールが近づくにつれ、私の脳内では映画ロッキーのテーマが流れました。参加された皆さんはどんな曲が流れましたか？
チームメイトのMOKさんはi-Podでスピッツを聞いていたそうです。
メーター読みで残り2、3kmに差し掛かった所で激坂が！主催者の方も粋な計らいをしてくれます（汗）
ロッキーのテーマも佳境を迎え、アポロの伴走（幻）と共に一気に坂を駆け上がりました。頂上に着き下りのカーブの先にはゴールの温泉街が。
スタッフの方や観光客の方々が拍手で出迎えてくれました。少しホロっとしながらゴール！！
時刻は16時半くらいだったと思います。最後のスタンプを押してもらい、参加賞のキャップと入浴券、完走ステッカーをいただきました。
最後はぜんざいとにゅうめんで締めました。ぜんざいが特に美味しかったです。
チームメイトも後に無事帰還。
皆さんお疲れ様でした！パンクの時は頭の中が真っ白になりましたが、事故もなく無事にゴールできて良かったです。
補給所や天気のおかげで160km走ったわりに激しい疲労感はなく、楽しいイベントでした。
山あり谷あり、海あり湖ありと、山陰の大自然を満喫させていただきました。
大会に携わっていただいた皆様、お世話になりありがとうございました。

走行距離  :  161.20km
最高速度  :  57.9km/h
平均速度  :  25.4km/h
走行時間  :  6時間19分（休憩を含めると約9時間）
平均ケイデンス : 67rpm

出雲路ワンデイラン160 その4

プシュ～～～。。
えぇー、うそー、やめてー！
恐れていたパンクです（涙）
勢いよく一気に空気が抜けました。
何か鋭利なものを踏んだ様です。
補給所に戻りタイヤを調べると、ザックリ貫通してました。チューブを変えても走れそうにない深いキズの為、リタイヤを考えました。
リタイヤとなるとピックアップしてもらう為、スタッフの方に電話します。聞けば帯同しているメカニックの方がタイヤを持っているとのこと。
せっかくここまで走ったのだから完走しようと思い、タイヤを待ちました。
CYCLINGTIME.comのお二人も気に掛けてくれたり、AMTさんも到着して話し込んでいるとメカニックの方が登場。
パナレーサーのパセラ25C（選ぶ余地なし、もちろん有料）を装着してもらい再スタート！
尻が限界寸前だったので、この長い休憩はある意味有効でした。残すは最後の補給所とゴールの温泉街。
左ひざが少し痛みましたが、元気は残っており快調に飛ばします。最後の補給所（約149km地点）に到着したのが16時頃。
ここではコンソメスープとナビスコリッツをいただきました。これが最後の補給所かぁーと少し寂しい気持ちになりましたが、ゴール地点にはぜんざいとにゅうめんが待っているので残り約10km先のゴールを目指して出発です。
（つづく）

出雲路ワンデイラン160 その3

中海にぽっかり浮かぶ大根島もいつの間にやら通過しており、日本海沿岸を走行。
反対車線のガードレールの向こうは絶壁で、下が海という脚がすくむ様な場所もありました。写真を撮ろうと停車していると「撮りましょうか？」と声を掛けてくれたカップル。CYCLINGTIME.comさんから取材を兼ねて東京からエントリーされていたそうです。偶然にもお二人とは泊まったホテルも同じでした。
要所で会う度に声を掛けていただき、親切なお二人でした。
今回のイベントは皆さんリラックスムードでガツガツした人は見かけなかったですね。
コースは全体的にアップダウンが多く、ラクダの背中の様な起伏が連続する農道がタフでした。「どんだけ続くんじゃい！」とツッコミを入れたくなるほど上げ下げが続き、うんざりでしたよ。。
宍道湖は偉大で、まるで海です。
宍道湖、中海、日本海を経由しましたが、海なのか湖なのか訳も解らず走っていた感あり（笑）ですが景色も最高で気分良く走れました。
佐太神社の補給所が約104km地点。
ついに100km超えたかーと感慨深げにストレッチ。大分、脚に疲れが溜まってきていましたが、もう限界って程でもなく次の補給所を目指して出発。
最後から2番目の補給所（約130km地点）に14時頃到着。ここでも疲れはそれ程でもなく、ちくわとめかぶ汁を注入し最後の補給所を目指しました。
補給所を出て数百メートルの街中で悪夢が！
フロントタイヤからイヤ～な音が聞こえてきましたよ。。
（つづく）

出雲路ワンデイラン160 その2

店長、MOKさん、AMTさんは遠慮気味に後方スタートした模様。
スタートしていきなり上りが待ち構えておりました。長くて地味にきつい上りでしたが、マイペースを念頭にジワジワ上ってやり過ごした後、長い下り。あまりに長いので半袖ジャージ一丁の私は体が冷えました。
地元住民の方には沿道での応援や誘導、補給所でのおもてなし等、ご協力いただきました。基本は要所の路面にペイントされた矢印に従って走りますが、ミスコースされた方もおられた様です。
私はなんとか迷うことなく走れました。
スタートから約30km地点で最初の補給所に到着。
コースマップにスタンプを押してもらいゼッケン表に名前を記入。その記入で自分の通過順位がおおまかに把握できます。
あくまでもレースでないことを前提ですが、私が記入する時は三分の二以上が空欄だったような。。（最後から2番目の補給所までは）
補給所は20～30km毎に設置されており、そこまでの距離もコースマップに記載されているので、ペース配分ができ精神的に楽でした。
心配していた雨ですが、所々でパラパラきましたが全く支障なく、終始曇り空で涼しくて都合が良かったです。
私のモチベーションとなった補給食を記憶の範囲で書いておきます。

（ドリンク類） ミネラルウォーター、アクエリアス、アクティブダイエット、コーラ、ウーロン茶
（汁物）味噌汁×3種類、コンソメスープ、ぜんざい、にゅうめん
（フルーツ）オレンジ、バナナ、いちじく
（お菓子系）チョコ、いも羊かん、カロリーメイト、クラッカー
（ご飯物）おにぎり×3種類
（その他）ソーセージ、しいたけ、ちくわ

これらに加えNSTさん差し入れのドラ焼きと、MOKさんが用意してくれていた羊かん。
食っちゃあ走り、食っちゃあ走りの連続でした（笑）そんなにがっついたつもりは無いのですが、補給所への到着が遅れた方々にはドリンクや食べ物が不足していた様です。
次回は改善してくれることでしょう。
私からもゴメンナサイ。
（つづく）